Спасибо Кабачковой Икорке за подсказку! 

После успеха с моей новой самодельной зубной пастой я решила попробовать кокосовое масло для волос. Эксперементировать всегда лучше не на себе. Поэтому в воскресенье вечером я намазала маслом волосы дочке (у нее очень длинные волосы). Безо всяких добавок. Просто расческой с крупными зубцами. А на утро мы помыли ей волосы как обычно — шампунем и кондиционером. Результат стал заметен сразу же когда волосы высохли! Они стали гладкие и блестящие! И всего за один раз! 

На следующую ночь я намазала свои волосы. Мои волосы испорчены донельзя постоянным крашеньем. Именно поэтому мне и хочется сделать для них что-то хорошее. Вобщем ночь была ужасна. Спать в шапочке для меня оказалось пыткой. Да и жирные волосы ночью… не понравилось. Утром после плаванья я помылась как обычно. результата такого, как у дочки, конечно не было — здесь играет роль здоровье волос. Но сказать, что все было напрасно не могу. Мне кажется волосы немного оживились. Но работать мне нужно ого сколько, чтобы реанимировать их... 

Какие выводы? Маски делать обязательно! Эрике раз в неделю буду делать точно. Хочу чтоы у нее волосы стали погуще. А себе… может заведу специальную «жирную» подушку, чтобы не заморачиваться с шапочками-полотенцами. Ну и буду стараться делать короткую маску перед каждым мытьем, а в выходные на ночь. Если получится по времени, разумеется.

После первой ссылочки вот здесь меня терзает вопрос об альтернативной пасте без ядовитых добавок. Уже пару дней я чищу зубы содой. Зубки белеют на глазах! Но вот кто-то знает, не вредна ли сода для эмали? Меня почему-то это беспокоит.

И вот, наконец, нашлось что-то новенькое! По крайней мере, для меня. Coconut Oil Is Now Called a “Miracle” Dental Bacteria Killer  

Да, кокосовое масло! Причем два совпадения в один день. Случайно в магазине наткнулась на баночку биологического кокосового масла и решила попробовать (зря что ли его везде расхваливают  ) А тут как раз и статья «нужная» под руку попалась. Оказывается кокосовое масло хорошо убивает вредные бактерии ротовой полости.

И в результате, сегодня я сделала пасту собственного изобретения: смесь из кокосового масла с пищевой содой. Получилось шикарно. После чистки зубы гладкие, как фарфор! И чистить было намного приятнее, чем просто с содой. Хотя вкус именно содовый. Кокоса вообще не ощущается.

Ну очень мне понравилось. Завтра попробую порезать арбуз этим способом. 

Этот способ тоже крутой, но думаю здесь нужна подготовка )) 

и помидорки ))

Интересная ссылочка о технике плаванья. Спасибо Томе 

Кроль на груди 

Текст скопирую сюда, чтобы не потерялся

Кроль – стиль плавания на груди, при движении которым пловец совершает широкие гребки вдоль тела попеременно правой и левой руками, и одновременно постоянно выполняет удары ногами в вертикальной плоскости (по принципу работы ножниц). Лицо спортсмена почти постоянно находится при этом в воде; периодически, во время одного из гребков он поворачивает голову в сторону, поднимая лицо из воды для того, чтобы сделать вдох.

Плавание кролем позволяет развить наибольшую скорость. Этот стиль плавания всегда используется на соревнованиях, когда правила разрешают плавать вольным стилем.

Техника плавания способом кроль на груди

Цикл движений при плавании кролем на груди состоит из двух попеременных движений рук (гребков), попременных движений ног (2, 4 ил 6 ударов), вдоха и выдоха.

Положение тела

Положение тела пловца в воде максимально приближено к горизонтальному. Угол атаки меняется в зависимости от скорости и индивидуальных особенностей спортсмена от 0 до 10° (чем выше скорость, тем меньше угол). Высокое положение тела пловца в воде достигается за счёт качественного гребка руками.

Ступни ног на достаточной для эффективного удара глубине (около 30-40 см). Плечи располагаются выше бедер, тем самым, облегчая выход рук из воды и пронос, также давая возможность при выполнении гребка активно включать мышцы туловища.

Положение головы на продольной оси тела. Лицо обращено вперёд – вниз, мышцы шеи почти не напрягаются.

Движение рук

Гребок руками — основной источник движущих сил. Тяговая сила пловца при плавании «кролем на груди» отличается в зависимости от квалификации пловца: мастер спорта международного класса развивает максимальную тяговую силу в 20-22 кг, спортсмен первого разряда — 16-18, второго — 12-14, третьего — 9-12. Для создания силы тяги первостепенное значение имеет положение и характер движений кисти во время гребка. Функция кисти во время гребка — создание непрерывной опоры о воду. Первая половина гребка должна выполняться во всех способах плавания с так называемым «высоким положением локтя», что даёт возможность уже в начальной фазе гребка опереться рукой о воду под оптимальным с точки зрения биомеханики углом.

Цикл движения рук можно разделить на фазы:

• Опорная часть (захват воды). Рука выполняет энергичное опорное движение вперед-вниз, сгибаясь в локтевом суставе (угол между плечом и предплечьем 130-140°) и быстро выходит в положение для выполнения основной части гребка. К концу этой фазы рука сравнительно жестко фиксирована в своих суставах, локоть удерживается выше кисти.
• Основная фаза (подтягивание и отталкивание) выполняется за счет приведения и разгибания плеча, а также сгибания и разгибания руки в локтевом суставе. В этой фазе гребка создаются основные силы, продвигающие пловца вперед. Основная часть гребка выполняется согнутой рукой (угол между плечом и предплечьем достигает 90-100°), кисть движется под продольной осью тела. При гребках пальцы сомкнуты, ладонь плоская. В первой части гребка локоть направлен в сторону и немного назад, во второй рука разворачивается локтем назад, а в завершающей части гребка пловец как бы отталкивается от воды кистью и предплечьем. Основная фаза гребка завершается у линии таза. Во время фазы подтягивания угол крена туловища достигает максимальной величины, с переходом к отталкиванию направление крена изменяется на противоположное.
• Выход руки из воды совпадает с креном на противоположный бок. Над поверхностью воды появляется локоть, затем кисть, которая выходит из воды за линией таза у бедра.
• Движения над водой или пронос одной рукой выполняется в едином ритме с гребковым движением другой. Необходимо быстро пронести расслабленную и согнутую в локте руку (локоть направлен вверх-в сторону), ускоряя ёё к моменту входа в воду. В начале проноса ладонь направлена назад и немного вверх.
• Вход руки в воду и наплыв. Скорость руки направлена вперед-вниз, горизонтальная скорость больше вертикальной. Рука входит в воду в точку, расположенную между продольной осью тела и параллельной линией, условно проведенной через плечевой сустав. Кисть под острым углом входит в воду, когда рука еще согнута и окончательно рука распрямляется во время наплыва. Последовательность погружения: кисть, предплечье, плечо. Далее расслабленная рука вытягивается вперед в обтекаемом положении. В конце наплыва кисть разворачивается перпендикулярно движению, и рука начинает сгибаться в локте.

Траектория движения рук при плавании кролем на груди

Согласование движений рук должно обеспечить непрерывность сил тяги от поперечных гребков руками. Когда одна рука выполняет фазу отталкивания, друга активно опирается о воду, находясь в фазе захвата.

Движение ног

Пловцы выполняют 6, 4, или 2 удара ногами на два гребка руками. В настоящее время наиболее распространен вариант шестиударного кроля, в котором на цикл движений приходится два гребка руками и шесть ударов ногами.

Ноги пловца ритмично и умеренно сгибаясь и разгибаясь в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, перемещаются попеременно вверх и вниз. Рабочая часть движения ноги — удар сверху вниз. Наиболее эффективным является хлёсткий, выполненный от бедра удар. При этом бедро движется с некоторым опережением по отношению к голени и стопе. Расстояние между стопами в крайнем нижнем и верхнем положении достигает 40 см. Носки ног оттянуты и развёрнуты немного внутрь, большие пальцы почти соприкасаются. Когда скорость плавания максимально увеличивается, ноги сильнее сгибаются в коленях, стопа по лодыжку выходит из воды, размах движения увеличивается.

Выбор согласования движений зависит от длины дистанции и индивидуальных особенностей спортсменов. К примеру, 6-ти ударный кроль с длинным силовым гребком часто применятся на дистанциях от 50 до 200 м. На средних дистанциях, как правило, пловцы среднего роста плывут 4-х и 2-х ударным кролем.

Дыхание

Дыхание при плавании кролем согласовывается с движениями рук. Для выполнения вдоха нужно не резко повернуть лицо в сторону руки, оканчивающий в этот момент гребок (другая рука делает наплыв). Начало вдоха приходится на выход из воды руки, одноименной стороне вдоха. Вдох выполняется ртом и длится около 0,3-0,5 секунды. Завершается вдох в самом начале проноса руки по воздуху. Обратное движение головы в исходное положение выполняется без задержек, не резко и по времени совпадает с началом проноса руки. После погружения лица в воду пловец начинает сразу осуществлять плавный выдох (так рекомендуют современные источники). Более старые учебники допускают начинать выдох после кратковременной задержки дыхания (речь идет о задержке меньшей, чем 1 гребок).

Соотношение дыхания с циклом движений может быть различным: от 1 цикла движений и одного акта дыхания, до 2-3 циклов движений руками и 1 вдоха-выдоха (на коротких дистанциях).

Общая схема движений при плавании кролем на груди

На соревнованиях при плавании кролем на груди спортсмены выполняют старт с тумбы. 

Техника плавания кролем на груди (вид сверху и сбоку)

Очень интересная статья. Причем с очень интересного сайта. Сайт английский, но в начале статьи можно выбрать язык. Перевод получается кривой, но понять можно. 

Суть: Жир вымывается из организма водой. Но не просто так. ВНачале нужно сломать жир. То есть заставить использовать его для производства энергии. ВОт цитатка с кривеньким переводом. Сыылка на оригинал внизу текста. 

 Жир разрушается, когда организм использует свои жировые отложения, чтобы произвести энергию, триглицериды в жировых клетках удаляются. Затем они разбиваются на жирные кислоты и глицерины и затем всасываются в мышечную ткань и внутренние органы, где они затем разбиваются еще дальше через различные химические процессы. Если оставшиеся части этих химических процессов не используются организмом в качестве энергии, они становятся отходами и должны быть удалены из организма. Здесь как раз и начинается работа для воды.

ВОда вымывает эти отходы и выводит их с мочой. ЧТо может быть легче? Спорт и много воды)). Лучше, как говорится, перепить, чем недопить )).

А вот рецепт для напиточка:

 

2 литра очищенной воды

 

>1 мандарин, дольками

 

>1/2 грейпфрута, нарезанный

 

>1 огурец, нарезанный

 

>4 Мята или мяты Листья

 

Лед, (из очищенной воды) опционально, то бишь не обязательно. Особенно у кого проблемы с почками.

 

>Смешайте в кувшин перед сном и пить в течение всего следующего дня. Пожалуйста, подумайте об использовании органических продуктов для этого, если они недоступны для вас, тщательно промывайте продукты перед добавлением их в воду.

 

• Мандарин повышает чувствительность к инсулину, стабилизирует уровень сахара в крови и потому, что они высоким содержанием витамина С, вы увеличиваете сжигания жира во время тренировкиTangerine увеличивает чувствительность к инсулину, стабилизирует уровень сахара в крови, стимулирует гены, чтобы сжигать жир.
• Грейпфрут увеличится метаболическую энергию, сжигать жир и увеличить энергию
• Огурец поможет вам чувствовать себя более сытым, и действует как естественное мочегонное средство, что означает меньше вздутие живота и задержку воды
• Листьев мяты помощь в пищеварении

рецептик я еще не опробовала. Но планирую, как только появятся мандарины. 

оригинал

Разговоры о флюоридах (или по-русски фториды, или  химические соединения фтора с другими элементами) не новость в наше время.  А конкретно то, что с их помощью создается удобно-послушная масса из населения и что пришла эта отрава из фашистскй Германии. Эти фториды-флюориды присутствуют во всех известных мне сортах зубной пасты. Но чистить зубы уже многолетняя привычка. Только вот я не знаю теперь, навязывать ее детям или же нет. Пока мы зубы все еще чистим, но сомнения терзают. возможно есть паста без фторидов? Кто-то знает?

Кому интересно — вот статья. Нашла случайно в интернете. До этого вся информация мне попадалась только на английском. Надеюсь кто-то откроет для себя что-то новое.

ДЛЯ НАЧАЛА некоторые выдержки из прессы. «Наблюдения показали, что как у нас, так и в Западной Европе, отмечается снижение кариеса за последние 20 лет, как во флюоридных, так и нефлюоридных сообществах» (сообщение д-ра Джон Р. Ли, США).

Смертность младенцев выше в флюоридных городах, согласно данным Национального Центра Статистики Здоровья, и это большая проблема в США. По их данным, 10 городов имели высокую смертность младенцев, потому что в них была искусственно введена флюоридация питьевой воды в течение 17 лет и более. «После первого полного года флюоридации в г. Канзас-сити смертность повысилась на 13 %, после 5 лет уже на 36%» (газета «Канзас-сити-стар», 1987 г).

В Японии самая низкая смертность младенцев среди развитых стран и самая высокая продолжительность жизни — они не пользуются флюоридами. «Компьютерный анализ данных почти 40000 школьников показал, что в городах, где не проводилась флюоридация питьевой воды, там болезней зубов типа кариеса отмечалось значительно меньше, чем в городах с введённой флюоридацией» (Журнал Канадской ассоциации стоматологов, 10, 1987).

История с появлением флюоридов крайне запутана. По одним источникам, это связано со Второй Мировой войной, по другим – раньше. В Америке считают, что всё началось в конце второй мировой войны, когда правительство США послало Чарльза Элиот Перкинса, биохимика, физиолога и патолога, инспектировать химические заводы Фарбен Индустри в Германии. Он рассказал о схеме, применяемой германскими химиками и разработанной Германским Генштабом. Она заключалась в контроле за населением и в любой области посредством лечения питьевой водой. В этой схеме флюорид натрия занимал главенствующее место. В результате населению вводились повторяющиеся дозы бесконечно малого количества флюорида, уменьшенные в разы, чтобы преобладало медленное отравление и наркотизация некоторых областей головы, и таким образом это привело бы их к покорности воли тем, кто хотел ими править. Как немцы, так и русские добавляли флюорид натрия в питьевую воду для военнопленных, чтобы сделать их глупыми и послушными. 

Итак, Перкинс обнаружил, что владельцы заводов И. Г. Фарбен разработали планы в течение войны по флюоридации оккупированных стран, поскольку они нашли, что флюоридация вызывает незначительное повреждение специфической части мозга. Это повреждение имеет особый эффект. Оно делает более трудным для личности поддержание его свободы. Он становится более покорным по отношению к авторитету. Несколько иной версии придерживается доктор Ханс Молленберг из Голландии. «Когда нацисты при Гитлере решили идти в Польшу, Германский и Русский Генштаб обменялись научными и военными идеями, планами, личностями и схемой контроля населения посредством лечения водой, которой воспользовались русские коммунисты, поскольку она идеально соответствовала их планам насаждения коммунизма в мире… Я сказал это со всей серьезностью и искренностью ученого, кто потратил почти двадцать лет исследований по химии, биохимии, физиологии и патологии флюоридов: любой, кто пьет искусственно флюорированную воду в течение одного года или более, больше никогда снова не сможет стать такой же личностью ментально или физически…» Мистер Перкинс поведал, что не знал про Америку, американские учреждения или отдельных людей, до того, как отставной майор Джордж Рэйси Джордан рассказал, что был в надзоре за массовой переброской по воздуху через ленд-лиз от Грит Фоллс в Монтане до России через Аляску, и был осведомлен о перевозке значительной партии флюорида натрия через Фэйрбэнкс, Аляска, до России. Он рассказал, что это вещество вводили в питьевую воду в лагерях военнопленных, чтобы подавить их волю и способность к сопротивлению.

Америка долгое время интересовалась контролем поведения и мышления химическими способами. Те американцы, кто был финансистами, промышленниками и адвокатами по контролю за населением, были крайне заинтересованы германским опытом, где химическое уничтожение и химический контроль поведения посредством флюорида натрия вводились в практику. Америка перенесла эти знания и сам материал в Россию через сотрудничество по ленд-лизу. Т. к. Америка являлась главным производителем алюминия, значит, она была и главным мировым источником флюорида натрия. Америка и стала по сути главным основателем мифа «защиты от кариеса зубов», связанного с флюоридом натрия.

Ещё некоторые факты. Известно, что многие транквилизаторы, которые обычно используют в своей практике европейские врачи, имеют в своем химическом составе определенную связь с флюоридами, по утверждению д-ра Молленберга… Химические газы для контроля мятежей, слезоточивые газы и газы камер пыток либо хлорируются, либо бромируются, но страшные смертельные нервно-паралитические газы зарин и зоман, разработанные в Германии, являются как флюорированными, так и хлорированными для быстрого и эффективного уничтожения врагов. Зарин – это изопропил метилфосфонофлюорид, а зоман – пинаколил метилфосфонофлюорид. Что из себя представляют эти «полезные» вещества? 

Флюорид натрия – побочный продукт алюминиевой промышленности, используется в флюоридации питьевой воды, при этом становится опасным трудноизлечимым загрязнителем организма человека. Он также – активный ингредиент во флюориновых пестицидах, фунгицидах, ядах для нематод, крыс и мышей, анестетиках, транквилизаторах, флюорированных фармацевтических лекарствах, в многочисленных промышленных и домашних продуктах, флюориновых зубных порошках, полосканиях и пастах. Другими словами, флюорид натрия является такой мощной частью в доходах мультимиллиардно-долларовой промышленности и фармации, что любая утечка информации или уход из структуры по каким-нибудь причинам промоутеров, флюоридационистов или кого-либо еще, становится невозможным и вообще невообразимым на легальной основе.

Флюороцетат натрия. Это предпочтительный ингредиент для грызунов и т. п., по рекламируемым сведениям менее опасный для человека. Смерть от него наступает значительно быстрее, чем от предыдущего вещества.

Силикофлюорид натрия. Это побочный продукт индустрии удобрений используется во флюоридации питьевой воды. По международным законам он должен быть убран из удобрений с тем, чтобы не попал на пастбища и культурные растения, в корм птице и скоту. Было найдено его предпочтительное использование полностью как инсектицид и родентицид – истребляющее средство. 

Неизвестно, применялся ли флюорид натрия где-либо в питьевой воде в России для простых граждан и применяется ли сейчас, – нас об этом не ставят в известность, но зубные пасты с флюоридом до сих пор активно рекламируются и широко продаются. Их можно найти в каждом киоске, магазине или аптеке, например, небезызвестный «Колгейт» (Colgate). 

В то же время, совсем не обязательно чистить зубы зубной пастой или порошком, рассматривая их как нежелательное внедрение и влияние на наш организм. Существует немало других способов очистки зубов из тех, что можно почерпнуть из богатого опыта наших предков. Например, если питаться простой (биодинамической) пищей — овощи, фрукты и зерно — и пить чистую (не водопроводную и не загрязненную промышленными и сельскохозяйственными стоками) воду, заболеваемость зубов резко уменьшится. А если полоскать утром и вечером зубы раствором мёда (1 ст. л. на литр воды), зубы будут белые и здоровые. Можно также жевать после еды для очистки зубов от остатков пищи лиственничную “серу”, а для профилактики заболеваний зубов, дёсен и полости рта – пчелиный воск – прополис. Но всё же главная причина заболевания зубов – это наша речь. Как это странно ни звучит, но именно сквернословие, ругательства, крики, недовольство, зависть и “зубоскальство”, выражаемые вслух, приводят к быстрому разрушению зубов, помочь которым после этого можно только в кабинете стоматолога. В этом несложно убедиться, просто внимательно понаблюдав за собой и своим окружением. Желаю вам крепких и здоровых зубов и чистой, приятной речи. 
Сергей Тужилин
«Живая Земля». №5 (15) 2005 г.

скопировано отсюда

А так ли в самом деле хорош хлеб? И был ли он, действительно, естественным продуктом наших предков? Об этом сейчас ходят много разговоров. И не напрасно. Потому что в хлебе, ну и не только в нем, есть опять же не только глютен — источник жутких болезней, но и вдобавок в глютене содержатся «Опиоидные пептиды», которые вызывают привязанность/зависимость от продукта. Именно поэтому так сожно отказаться от мучного. Потому что опиоидные пептиды связываются с рецепторами в головном мозге, а нам все больше и больше хочется чего-то мучного. 

Вся правда о современном хлебе

опиоидные пептиды

Датская служба здравоохранения рекомендует ограничить для детей использование продукции на основе риса. Оказывается рис содержит чрезмерное количество мышьяка!!!

Я думаю, никому не надо объяснять насколько ядовит мышьяк. А использование его в малых дозах долгое время приводит к раку. 

Мышьяк не подвергаются биологическому разложению и, таким образом загрязняет окружающую среду. А находится он и применяется повсюду. В некоторых странах даже, как пестицид (борьба с насекомыми).

И что мы получаем, как результат? 

Мышьяк попадает в почву и грунтовые воды и остается там. Множество зерновых культур содержат мышьяк, потому что они растут в земле и питаются водой. Мышьяк так же содержится в морепродуктах,  потому что они живут в воде. Он также находится в нашей питьевой воде. Хехе. Смешно. Или не очень? Я не знаю насколько безопасна водопроводная вода в России. Кто-то проводил ее анализ на мышьяк? Было бы интересно узнать. Но это отступление. Сейчас разговор про рис.

В своем последнем докладе ВОЗ предупреждает о «высоких концентрациях неорганического мышьяка в грунтовых водах» Аргентины, Бангладеш, Чили, Китая, США, Индии и Мексике. (Ура! Россия и Европа не попали в список!) В этих странах слишком много мышьяка в питьевой воде. Зерновые поливают загрязненной водой и, как следствие, пищевые продукты во всех этих странах содержат слишком много мышьяка. Так же высокое содержание мышьяка обнаружено в Канадских водорослях, и соотвтственно во всех обитателях загрязненных устьев рек Канады.

А как же тогда рис, который и растет-то в воде??? Поэтому рис и впитывает в себя высокую концентрацию мышьяка. 

Вывод: При покупке риса обращать внимание на страну-производитель! Ничего из черного списка.  Лучше всего покупать Тайванский рис. Так же можно следовать совету датских медиков — по возможности исключать рис из рациона, а особенно детей. Есть поменьше суши, а если варить рис, то лучше в большом количестве воды: 4 объема воды на 1 объем риса. Мышьяк растворяется в воде, и не поглощается рисом, а мышьяковая вода выливается. (хотя опять же попадет в землю, если непройдет соответствующую очистку.)

И попробуйте, как рекомендуют организации по безопасности пищевых продуктов, разнообразить ​​рацион — читай крупы — фруктами и овощами. Жалко, конечно. Я-то как раз думала рис это хорошо, так как в нем нет глютена. А оно оказывается все в точности наоборот! Да рис можно отчасти заменить на безглютеновые/ без клейковины злаки, такие как кукуруза, гречиха, просо и киноа (или кинва). Последняя имеет очень высокую пищевую ценность наравне с гречкой. Но я как-то ее пробовала…  наверное нужно привыкнуть ко вкусу. Не зря же ее инки так потчевали.

ссылочка

Eminem

the way I am