С утра 450 метров кролем.
Пробежка наверняка отменяется — едем на весь день на море.
Из минусов — на завтрак круассаны 
Знаю, что плохо… Но если малявки прося. Свежевыпеченные, румяненькие… аромат на весь дом… вот как тут откажешься? 
400 метров кролем с утреца. )) Хорошо! 
Единственный вопрос, когда же, наконец, вес пойдет на убыль??? А то уже ноги еле двигаются. Хожу как луноход после всех этих заплывов-пробежек...
+5 км. 
Интересно, а суши это полезно или нет, с точки зрения похудений? 
чего-то меня на свежую рыбку потянуло 
Сегодня 5 км пробежки. Хорошо все-таки летом. Даже неприятные вещи могут оказаться приятными. Бегать я не люблю. Заставляет реальность. Но уж если бегать, то хоть не просто возле домов и машин. Брр… Я выбрала место вокруг озера. Прадва, неудобство — до него ехать на машине минут 15, но выбирать не приходится. Красивейшее озеро, а вокруг бежать как раз 5 км! ЧТО радует — обратно не свернешь . А вокруг зайцы прыгают, птицы хвостатые гуляют, воздух чистейший — опять же для души приятно!
А еще по дороге заросли ежевики. Приходится остановку делать, особенно для детей. ))
а вот и оно. Наше озеро.
400 метров кролем. ЧТО хорошо. Но вот вес опять застрял не в том месте. Наверное не буду больше взвешиваться. Сделаю себе годовую программу, а на следующий год буду читать свои записи и сравнивать к чему пришла. А теперь только рутина.
1) 400 метров кролем. (:
2) жареный хлеб с яйцами на завтрак ):
3) 73,5 с ура натощак ))):
Да, вот! Я нашла замену бегу в дождливое время. Конечно же скакалка — лучший жиросжигатель. Причем кардио тоже хороший. ВОт только надо придумать программу.
Я нашла классную скакалку с индикатором количества прыжком, таймером и индикатором сожженых калорий.
Сейчас проскакала 100 раз… еле дышу.
Интересно вот только сколько минут скакалки равносильно 5 км бега?
Ох уж эта пицца… Никак от нее не избавлюсь. Сегодня придется принимать крайние меры: РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!!! Только пуэр и воду!!!
Зато с утреца 350 или 400 метров кролем. Сбилась немного со счета. Но не важно. Главное больше, чем вчера… кажется...
да, вчерашняя пицца вышла боком. Мало того, что добавились лишние калории, в добавок ко всему почти два дня болел желудок с непривычки что ли? . Хотя с другой стороны, иногда и побаловать себя можно. Все-так положительные эмоции это уже доказано, играют большую роль в физическом состоянии.
Зато на сегодня 5 км бега и 300 м плаванье. 
Про плаванье подробнее. Я все время плавала беспонтовым школьным стилем. От него только спина болела. А недавно решила начать развивать кроль. Я-то пловец еще тот. начинала с метров 50. А кроль намного эффективнее. ВОбщем его я начинала с 25 метров. Сегоня — 300, что считаю большим достижением (особенно если учестьвес и возраст). Правда после каждой 25метровки я останавливаюсь на пару секунд отдышаться. Да и плаваю еще со счетом. ЧТОбы с дыхания не сбиться. Хотя, правда, иногда вместо воздуха захлебываю воду. Работы еще, другими словами, непочатый край. 
А что? Можно ведь один раз попробовать: вдруг сработает. 
Но разве бывает по-другому с детьми? И от пиццы не откажешься ... Завтра ожидается интенсивная пробежка... 
Сегодня опять напал жор. Интересно, если целый день есть салат из овощей с оливковым маслом и сыром и черный шоколад помимо основной диеты это ничего или все-таки плохо? Завтра посмотрим вес. Сегодня с утра было 73,5. Результат все равно не плохой, но хотелось бы уже побыстрее растаять.
Еще минус из-за дождей отменяются пробежки… да… что будет к концу недели, если дожди не прекратятся?
