Что-то моя страничка зависла. А все потому, что пропало вдохновение. А точнее вес остановился и никак больше не уходит. Теперь нужен новый рывок, но где его найти не знаю. Я даже взвешиваться уже перестала. вес остановился на 65-66 и все. как убрать следующие 10 кило — вопрос. Если у кого есть идеи — буду рада.

Теперь о действии. Я все еще плаваю. В плаванье результаты, конечно же, суперские. И техника улучшилась (не скажу что я спортсменкой стала, но теперь это не тогда ) Плаваю все так же по полчаса кролем. 

С едой — разгрузки я больше не делаю, так как результатов от них больше не наблюдается. Стараюсь избегать хлеба, но говорить, что сижу на диете, не буду. 

Чай тоже завариваю, но не регулярно.

Сегодня! тратаратара! одела юбку 10-летней давности!!! И ведь даже еще место осталось. Но хотя не могу понять: по весу я была намного меньше, а юбка… ну так скажем, плотнее сидела тогда, чем сейчас. ПОчему это так — не пойму. Но пофик — главное результат! А результат на лицо! А точнее на заднице  

Давненько я не отмечалась здесь. Но, собственно, ничего нового нет. 

Все занятия идут по-плану. Переписывать все каждый день — не интересно. Во-вторник плаванье только когда нет учебы, а бег по средам в последнее время не всегда удачный.

Зато с чаем хорошие новости. Спасибо Томочке . Без чая вес уходит ооооччееенннь мммееддллеенннооо.

К сегодняшнему дню вес 65,2. Где-то так. 

Других достижений в спорте пока нет. 30 мин. плаванья теперь дается легко. По метрам примерно 1000. Плюс минус. Считать сложно. Но плавать теперь получается быстрее. Чуть чуть.

Сегодня у меня обычный разгрузочный день (я их теперь на понедельники перенесла), но уже с пуэром. Завтра увидим результат. Хотелось бы... 

22/10/2014

Давненько я сюда не заходила, но все же, думаю, полезно время от времени отмечать достигнутое. СПорт все это время, пока не писала — идет по плану. Пн, вт, чт, пт — плаванье 30 мин. Выходит я надеюсь 1000 метров. Но 900 точно должно быть. Только с прошлой недели вторник вылетает. Жаль. Но ничего не сделать. уезжаю на весь день.

по средам бег. Тоже по полчаса. получается где-то около 4,5 км. Стараюсь делать перерывы поменьше. Получается, что бегу 4 км, а иду — отдыхаю 500 метров. Ну не подряд, разумеется. А в общей сложности.

По весу — немного уходит, но оооочччччеееееннннньььь медленно. Сегодня весы показал 66,1!!! Я очень рада. Еще несколько кило и надо будет думать о новых джинсах. 

Мой волшебный чай кончился, а другого пока не куплено. Вернее куплено, но не получено пока.

Разгрузочный день я стараюсь держать раз в неделю. Правда он бегающий получается. ТО вторник, то среда, то четверг. А сейчас вторую неделю — понедельник. Но главное, что не уходит. Причом чувствую я себя намного легче в разгрузочный день. Но на свете столько вкусных продуктов!!! 

Кстати о продуктах. Есть стараюсь я без хлеба. Но игногда и его ем. особенно сухарики. Но так собственно не сильно себя ограничиваю. Из сладостей — черный шоколад, фруктовый мармелад, сухарики с вареньем. Зато сахар из кофе я убрала. 

Теперь про волосы. После кокосового масла они прям шелковистые даже у меня. Думаю идти дальше с масками. Чаще всего просто намазываю голову минут на пять перед мойкой. ))

А как же! Сегодня я вывела свои 70 кг, (ну или 68, если точнее) бегать ПОД ДОЖДЕМ!!! Все норм. люди дома чай пили с плюшками, а мы с килограммами прыгали по лужам.  

Побег на 4,1 км за 29 минут со средней скоростью 8,56 км/час. Если сравнивать с предыдущими пробежками — то средняя скорость понемногу, но растет!

Давненько я не отписывалась. Но, собственно, никаких изменений… ну почти... 

Спорт все еще в том же темпе. Плаванье по полчаса 4р в неделю и бег 4,3-4,4 км по средам. 

Но вот с диетой… День рождения дочки с тортиком и блинчиками, плюс поездка в Диснейлэнд с обжирательсвтом в тамошнем ресторане… вобщем три недели все тот же результат. Но с другой стороны — я хочу чтобы вес уменьшался несмотря на все эти отступления. Не диетный я человек. Я так посчитала — чтобы мне сбросить 15 кг потребуется 5 месяцев. Посмотрим, как выйдет. в сентябре уже 1 кг недоубрался... Может в октябре получше будет? 

Спорт идет по плану. Вес уходит тоже, но, разумеется, медленнее, чем хотелось бы.  
Теперь по пунктам:

Плаванье — как обычно по пол часа пн, вт, чт, пт. Достижение: теперь уже плаваю полчаса без перерывов!  

Бег — теперь только по средам. 4,315 км. Достижение: в последний раз пробежала за 30,50 мин. Средняя скорость 8,39 км/ч! ДЛя меня это больше, чем круто ))

Стараюсь держать разгрузочный день по вторникам. — Результат — 68 кг!!! Больше не надо впихивать себя в одежду. Правда кожа начинает свешиваться, как белье на веревке, особенно на животе. Но надеюсь, все подтянется за год. Или нет? 

Свершилось! Правда, пока весы все еще в 70 кг, но первые 10 кило слились за з месяца. По этому случаю проколоты новые дырки в ремнях )) 

Заплыв продолжается. Стараюсь плавать по пол часа 4 дня в неделю, и один раз забег на 4,5 км. И, разумеется, один разгрузочный день в неделю. Осталось еще убрать 15 кг... 

Вчера началась школа и плавать нам всем пришлось в разное время. И так как я ходила одна, то направила внимание на статистику своих заплывов. 

В среднем получилось 150 за 5 минут. КТо-то может и посмеется, но мне для этого приходится попотеть. В общем итоге получаем за полчаса 900 метров. ЧТо в общем-то меня вполне устраивает. На данный момент. )) Правда плавать сейчас с утра уже нельзя — время поменяли. А жаль. Придется в обед ездить. 

Да, сегодня еще попробую разгрузочный устроить. А лучше и завтра, но вряд ли силы воли хватит... 

НУ что, каникулы кончаются, кончается и утренние заплывы. Бассейн переходит на новое расписание. А жаль. Вчера и сегодня уже не считала сколько плавала. Минут 15-20. 

А вот вес стоит на месте. Уже вторую неделю. Обидно. Даже разгрузка на пуэре слабо помогает. КОнечно, на неделе надо бы больше обращать внимания на продукты. И разгрузочный день надо устраивать чаще, чем раз в неделю. НАстраиваюсь на вторник.

Осталось 2 гнездышка пуэра. Не знаю, где покупать новый. КТо-то знает надежные интернет-магазины?